Poznato nam je da ljudi žive na kopnu, ipak, ljudski život svoje početke ima u vodi. Fetus u majčinoj utrobi sadrži gotovo 100% vode, ali kako čovjek stari, tako se smanjuje i količina vode u njegovom organizmu.

Kako se onda količina vode u ljudskom organizmu prepolovi, pa u starijoj životnoj dobi iznosi samo 50%?

Sa starenjem gubimo mišićnu masu (a mišići sadrže oko 75% vode), samim tim dobivamo više masnog tkiva koje sadrži vrlo malo vode.
Ćelije s godinama gube sposobnost zadržavanja vode, jer se mijenja njihova membrana i količina elektrolita.
Organizam slabije reaguje na žeđ, pa stariji ljudi često ne unose dovoljno tečnosti, a metabolizam se usporava.

Ukupna količina vode ne zavisi samo od starosti, veći i od spola

Poznato je da žene imaju manji procenat vode u svom tijelu (50%) od muškaraca (60%).
Razlozi za to su mnogobrojni, ali i logični ako sagledamo različite biološke karakteristike i jednih i drugih.
Glavni razlog su hormoni. Žene imaju više estrogena, koji potiče nakupljanje masti, naročito u bedrima, bokovima i stražnjici. Dok muškarci imaju više testosterona, koji potiče sintezu proteina i rast mišiće mase.
Kod žena je, naravno, važno istaknuti i činjenicu da njihovo tijelo čuva masno tkivo kao energetske rezerve da bi imalo dovoljno energije za trudnoću, proizvoditi mlijeko tokom dojenja i održati hormonsku ravnotežu.

Očuvanje vode u tijelu zavisi i od naših navika i brige o zdravlju

Iako ne možemo zaustaviti proces starenja i prirodno smanjenje vode u tijelu, možemo učiniti mnogo da održimo hidrataciju i zdravlje. Redovno pijenje vode, uravnotežena ishrana bogata voćem i povrćem, te održavanje mišićne mase kroz fizičku aktivnost pomažu da tijelo ostane hidratizirano i vitalno što je duže moguće. Briga o vodi i tijelu znači brigu o životu samom.