Kopriva (Urtica dioica) je osnovna biljka u biljnoj medicini od davnina.

Stari Egipćani su koristili koprivu za liječenje artritisa i bolova u donjem dijelu leđa, dok su je rimske trupe utrljavale na sebe kako bi se ugrijale.

Njezin znanstveni naziv, Urtica dioica, dolazi od latinske riječi uro, što znači "peći", jer njezini listovi mogu uzrokovati privremeni osjećaj peckanja pri kontaktu.

Listovi imaju strukture nalik dlačicama koje peckaju, a također uzrokuju svrbež, crvenilo i oticanje.

Međutim, nakon što se preradi u dodatak prehrani, sušena, liofilizirana ili kuhana, kopriva se može sigurno konzumirati. Studije je povezuju s nizom potencijalnih zdravstvenih prednosti.

Evo 3 dokazana djelovanja koprive.

Sadrži mnogo hranjivih tvari

Listovi i korijen koprive pružaju širok raspon hranjivih tvari, uključujući :

• Vitamine: Vitamine A, C i K, kao i nekoliko vitamina B skupine
• Minerale: Kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i natrij
• Masti: Linolna kiselina, linolenska kiselina, palmitinska kiselina, stearinska kiselina i oleinska kiselina
• Aminokiseline: Sve esencijalne aminokiseline
• Polifenoli: Kempferol, kvercetin, kofeinska kiselina, kumarini i drugi flavonoidi
• Pigmenti: Beta-karoten, lutein,
• luteoksantin i drugi karotenoidi

Štoviše, mnoge od ovih hranjivih tvari djeluju kao antioksidansi u vašem tijelu.

Antioksidansi su molekule koje pomažu u obrani vaših stanica od oštećenja slobodnim radikalima. Šteta uzrokovana slobodnim radikalima povezana je sa starenjem, kao i s rakom i drugim štetnim bolestima.

Studije pokazuju da ekstrakt koprive može povisiti nivo antioksidansa u krvi.

Međutim, malo je vjerojatno da bi količina koprive u biljnim dodacima prehrani osigurala značajne količine većine ovih spojeva.

Može liječiti peludnu groznicu

Peludna groznica je alergija koja uključuje upalu sluznice nosa.

Kopriva se smatra obećavajućim prirodnim lijekom za peludnu groznicu.

Istraživanja u epruvetama pokazuju da ekstrakti koprive mogu inhibirati upalu koja može izazvati sezonske alergije.

To uključuje blokiranje histaminskih receptora i sprječavanje imunoloških stanica da oslobađaju kemikalije koje izazivaju simptome alergije .

Međutim, studije na ljudima pokazuju da je kopriva jednaka ili samo malo bolja u liječenju peludne groznice od placeba .

Iako se ova biljka može pokazati obećavajućim prirodnim lijekom za simptome peludne groznice, potrebna su daljnja dugoročna istraživanja na ljudima.

Može pomoći u kontroli šećera u krvi

I studije na ljudima i studije na životinjama povezuju koprivu s nižom razinom šećera u krvi,

Zapravo, ova biljka sadrži spojeve koji mogu oponašati učinke inzulina .

U tromjesečnom istraživanju na 46 osoba, uzimanje 500 mg ekstrakta koprive tri puta dnevno značajno je snizilo razinu šećera u krvi u usporedbi s placebom.

Unatoč obećavajućim nalazima, još uvijek postoji premalo studija na ljudima o koprivi i kontroli šećera u krvi. Potrebno je više istraživanja.

Reference:

Upton R. Stinging nettles leaf (Urtica dioica L.): Extraordinary vegetable medicine. Journal of Herbal Medicine. 2013;3(1):9-38. doi:10.1016/j.hermed.2012.11.001

Domola MS, Vu V, Robson‐Doucette CA, Sweeney G, Wheeler MB. Insulin mimetics in Urtica dioica: structural and computational analyses of Urtica dioica extracts. Phytotherapy Research. 2009;24(S2):S175-82. doi:10.1002/ptr.3062