Iako smo navikli da je decembar ispunjen srećom, toplinom i prazničnom euforijom, postoji i druga strana medalje.

Praznična sezona je za mnoge čak najljepši period godine, ali ona itekako može izazvati stres, anksioznost, osjećaj praznine... Ovaj fenomen se naziva "praznični blues" .

Šta je ustvari praznični blues i zašto praznična sezona kod nekih ljudi izaziva negativne emocije ?

Praznični blues je pojam koji opisuje osjećaj melanholije izazvan prazničnom sezonom. Vrlo je bitno naglasiti da postoji jasna razlika između depresije i prazničnog blues-a je je on prolazan- traje samo tokom praznika i smatra se psihološkom reakcijom na okolnosti povezane sa zimskim praznicima.

Koji su simptomi prazničnog bluesa ?

• osjećaj praznine
• manjak energije
• ravnodušnost prema prazničnoj atmosferi
• nostalgija/ tuga za prošlim i ljepšim vremenima
• usamljenost čak i kada ste okruženi drugim ljudima
• stres
• anksiozni napadi

Koji su uzroci ovog problema ?

Jedan od glavnih uzroka može biti gubitak voljene osobe. Gubitak voljene osobe može dovesti do preplavljenosti tuge i osjećaja da više ništa nema smisla. Vrlo često, ljudi koji su izgubili svoje voljene osjećaju grižnju savjesti ukoliko se raduju praznicima ili osjećaju da ti praznici nemaju čar i magiju kao nekada.

Još jedan od razloga može biti pretjeran finansijski stres. Decembar je mjesec darivanja pa svi očekuju lijepe poklone, ogromne zabave, putovanja... Nažalost, ljudi sa ograničenim budžetom ne mogu da isprate praznični tempo pa osjećaju pritisak i jedva čekaju da praznici konačno prođu.

Nova godina mnoge ljude podsjeća na djetinjstvo i prošla vremena. Upravo zbog toga, ljudi postaju svjesni kako vrijeme brzo prolazi, kako više nisu djeca i kako više ništa neće biti tako lijepo kao prije. Ovo je još jedan od uzroka prazničnog blues-a jer ljudi odbijaju da žive u sadašnjosti i u glavi uporno vrte film unazad prisjećajući se lijepih i sretnih uspomena iz prošlosti.

Kako se nositi sa ovim osjećanjima ?

Ukoliko imate ovaj problem, znajte da niste jedini. Mnogi ljudi širom svijeta imaju ove simptome. Jako je bitno da prihvatite svoja osjećanja i da ne bježite od njih. Potpuno je normalno da se ne osjećate sretno zbog praznika i da Vam oni izazivaju stres.

Podijelite svoje emocije sa bliskim ljudima ili psihologom jer će Vam biti mnogo lakše.

Također, bitno je da znate uživati i živjeti u trenutku. Svaki momenat iz prošlosti koji ste proživjeli je dragocjen i bitan za Vas, ali nemojte zaboraviti da živite u sadašnjosti. Nemojte dozvoliti da nostalgija okupira Vaše misli toliko da zaboravite na dragocjenost sadašnjeg trenutka. Fokusirajte se na sadašnjost, kreirajte neke nove uspomene i tradiciju u kojoj ćete uživati.

Povežite se sa dragim ljudima, recite im koliko ih volite i koliko Vam znače, pozovite nekoga sa kim se dugo niste ni čuli ni vidjeli, organizujte večeru ili druženje koje će odgovarati Vašem finansijskom stanju i budžetu, pogledajte neki zanimljiv film, slušajte muziku koja Vam podiže raspoloženje.

Zapamtite, potpuno je uredu da niste ljubitelj ovog doba godine, ali je jako bitno da ne dozvolite da Vas negativna osjećanja preplave već da promijenite percepciju i da stvari gledate na malo pozitivniji način!