Stres je prirodna reakcija organizma na izazove i prijetnje, ali hronični stres može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput kortizola i adrenalina, koji pomažu u brzim reakcijama, ali dugoročno mogu iscrpiti organizam.

Jedan od najvećih efekata stresa je na mozak – hronični stres smanjuje kapacitet memorije, otežava donošenje odluka i povećava rizik od anksioznosti i depresije. Osim toga, stres utiče na tijelo kroz povišen krvni pritisak, oslabljeni imuni sistem i povećanu sklonost ka bolestima srca.

Tehnike poput vježbanja, meditacije i pravilnog disanja mogu pomoći u smanjenju stresa. Također, balansirana ishrana i dovoljno sna igraju ključnu ulogu u otpornosti organizma na negativne efekte stresa.