Kroz ovaj članak predstavit ćemo Vam sve benefite koje ova biljka nudi.
Ashwagandha je istaknuta biljka u obliku malog grma sa žutim cvjetovima u indijskoj medicini i postala je popularni dodatak prehrani radi svojih benefita.
Njen korijen ima miris konja (na sanskrtu ashwa znači “konj”, a gandha znači “miris”) i zato se kaže da daje snagu i vitalnost konja.

• Mnogi sportisti je koriste kao dodatak prehrani radi jačanja mišića i radi više energije. Pored toga znatno poboljšava spavanje.
• Ova biljka također ima sposobnost snižavanja nivoa šećera u krvi. Smatra se da je to zbog toga što djeluje na kortizol koji igra veliku ulogu u regulaciji šećera u krvi.
• Smanjuje nivo kortizola (stres), pomaže tijelu da se prilagodi emocionalnom i fizičkom stresu.
• Smanjuje anksioznost i depresiju. Redovno uzimanje Aswagandhe uz pravilnu upotrebu smanjuje depresiju kod odraslih.
• Može povećati plodnost kod muškaraca i žena.
• Potiće ravnotežu hormona, djeluje na endokrini sistem potičući ravnotežu hormona.
• Poboljšava učenje i pamćenje, smanjuje oksidativni stres te poboljšava učenje i rad mozga.
• Pomaže u ADHD-u, Ashwagandha je pokazala poboljšanje što se tiče poremećaja pažnje i hiperaktivnosti kod djece.
• Štiti i učvršćuje kožu te usporava proces starenja.
• Hidratizira kožu, umiruje i spriječava suhoću, samim tim i pucanje kože.
• Jača kosu i smanjuje njeno opadanje. Ashwagandha posjeduje snažna antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u održavanju vlasišta zdravim. Pomaže u poboljšanju cirkulacije vlasišta i jačanju kose, kao i u rješavanju peruti.

Što se tiče konzumiranja Aswagandhe preporučuje se pravljenje pauze nakon mjesec dana svakodnevne upotrebe, pauza bi trebala biti najmanje 15 dana. Ako se pretjera u konzumiranju može imati negativne posljedice po Vaše emocionalno zdravlje, ako pratite pravilnu upotrebu imat ćete brojne benefite.