Svakodnevno smo izloženi stresnim situacijama, brojnim obavezama, postavljamo sebi previsoka očekivanja, stalno smo u pokretu pa na kraju zastanemo te se zapitamo u čemu nam to život prolazi.

Zaboravili smo kakav je osjećaj duboko udahnuti, zastati i biti prisutan u momentu. Zato je Slow living koncept i filozofija života koja bi nam mogla pomoći da se fokusiramo na mir te da živimo, a ne preživljavamo.

• Slow living kao način života

Iz naziva ovog pokreta je lahko zaključiti da mu je fokus na sporom, ali ispunjenom životu. Osobe koje prakticiraju Slow living se žele fokusirati na kvalitet, a ne na kvantitet u životu.

Ovaj pokret je nastao tokom 1980-ih godina prošlog vijeka. Slow living je proizašao iz Slow food pokreta koji je nastao u Italiji kao oštra reakcija na razvoj fast food lanaca. Cilj Slow food pokreta je bio fokusiranje na tradicionalnu italijansku kuhinju te izbjegavanje brze hrane.

Slow living je vrhunac popularnosti dosegao početkom 21. vijeka kada su ljudi odlučili da se suprostave brzom tempu života.

• Šta označava Slow living ?

Slow living jasno naglašava jednostavan život, prisutnost u momentu, balans između privatnog i poslovnog života, manje stresa i problema... Slow living nas uči da prepoznamo šta nam je to zaista važno i korisno, umjesto da svoju energiju trošimo na svakako nebitne i prolazne stvari i situacije od kojih nemamo nikakve koristi.

Ovaj pokret je danas prijeko potreban jer smo svjedoci pretjerane otuđenosti među ljudima, površnih međuljudskih odnosa, mnoštva stresnih situacija...

• Kako prakticirati Slow living ?

Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja Vam mogu pomoći da usporite i živite život punim plućima.

• Digitalni detoks

Postavite granice za korištenje mobitela, ali i društvenih mreža. Nemojte dozvoliti da sav online sadržaj upijate već svjesno odaberite na šta trošite svoju energiju. Ugasite mobitel na nekoliko sati i uživajte u pravom svijetu.

• Boravak u prirodi

Čovjek je biće kom su priroda i boravak u njoj prijeko potrebni. Umjesto da vrijeme provodite kraj malih ekrana ili u toksičnom društvu, izađite u park, šetajte te uživajte u cvrkutu ptica.

• Minimalizam

Riješite se viška stvari koje Vas "guše" i koje su Vam nepotrebne. Isto tako, prekinite površne i toksične odnose sa ljudima koji Vas umaraju i ne doprinose Vašem ličnom razvoju.

• Odmorite se

Ne morate uvijek biti produktivni. Dajte sebi oduška, uzmite pauzu od svega što Vas umara, fokusirajte se na ljude i aktivnosti koje hrane Vašu dušu. Nemojte osjećati krivicu zbog odmora već imajte na umu da ste i Vi samo čovjek, a ne robot.

• Kako spor način života utiče na Vas ?

• Manje stresa

Kada usporite i konačno prestanete pretjerano razmišljati i brinuti, nivo hormona stresa u krvi se smanjuje što dovodi do osjećaja unutarnjeg mira, ravnoteže i spokoja.

• Više energije

Kada se prestanete fokusirati na nebitne ljude i životne situacije, imate ćete više snage i unutrašnje energije koju možete iskoristiti za sebe i ljude koji Vam zaista unose radost u srce.

• Zahvalnost

Usporavanje Vam pomaže da zastanete i razmislite o svemu na čemu ste zahvalni. Često neke ljude i stvari u svom životu podcjenjujemo i uzimamo zdravo za gotovo, a spor način života unosi smisao, svjesnost i zahvalnost. Zahvalnost definitivno poboljšava mentalno zdravlje, popravlja raspoloženje i pruža unutrašnju snagu i volju.

Ovakav način života nam može pomoći da se resetujemo i počnemo razmišljati o onome što nam je zaista važno umjesto da pokušavamo zadovoljiti nametnute standarde ubrzanog svijeta.