Topli sunčani dani su mnogim ljudima asocijacija na bezbrižnost, sreću, vitalnost i odlično raspoloženje. Dok uživamo u ljetnim čarima, važno je da budemo odgovorni prema svom zdravlju te da se zaštitimo na pravi način.

Tokom ljeta, UV indeks je mnogo jači te sa sobom nosi brojne rizike za izgled, ali i zdravlje kože.

Sunce emituje tri vrste ultraljubičastog zračenja :

• UVA zrake koje prodiru jako duboko u kožu te izazivaju prijevremeno starenje.

• UVB zrake koje izazivaju prilično bolne i opasne opekotine.

• UVC zrake koje imaju najveću energiju i ujedno su najopasnije.

• Kako prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama utiče na zdravlje kože?

Prekomjerno izlaganje suncu bez zaštite može izazvati opekotine, oslabljen imunitet kože, prijevremeno starenje te povećava rizik za razvijanje melanoma- raka kože.

Američka akademija za dermatologiju je potvrdila da samo jedno prekomjerno i teško izlaganje suncu udvostručuje šanse za razvoj karcinoma kože.

• Kako se zaštititi?

Jako je važno zaštiti kože pristupiti ozbiljno i odgovorno. Postoje zlatna pravila koja Vam mogu pomoći da očuvate izgled, ali i ono najvažnije- zdravlje kože.

• SPF je obavezan!

SPF se preporučuje za svakodnevnu zaštitu. SPF 30 ili 50 štiti od UVA i UVB zraka. Osobe svijetlog tena bi trebale koristiti SPF 50 jer im je koža osjetljivija na sunčeve zrake. SPF je bitno nanijeti 30 minuta prije izlaska te ga ponovo nanositi svaka dva sata.

• Odjeća može biti dobra zaštita

Nosite naočale sa UV zaštitom, laganu i prozračnu odjeću, šešire, te izbjegavajte tamne boje poput crne već radije birajte svijetle pamučne ili lanene odjevne komade.

• Hidratacija

Bez obzira da li ste na plaži, planini ili u gradu, hidratacija je bitna! Sunce može isušiti kožu pa je jako važno piti dovoljno vode. Također, nakon sunčanja ili izlaganja suncu možete nanositi hidratantne kreme ili losione sa aloe verom.

• Zablude o suncu

Jedna od najpoznatijih zabluda je da osobama sa tamnijom kožom nije potreban SPF. Činjenica je da i osobe sa tamnijim tenom mogu dobiti i opekotine, ali i rak kože.

Još jedna izražena zabluda jeste da SPF blokira vitamin D pa zbog toga nažalost mnoge osobe izbjegavaju nanošenje zaštitnog faktora. SPF ne blokira niti usporava sintezu vitamina D, dakle moguće je opskrbiti se ovim vitaminom i dok nosite SPF- zaštita i zdravlje idu pod ruku!

Sunce nam je zaista prijatelj, podiže raspoloženje, predstavlja prirodan izvor važnog vitamina te nam daje energiju. Ipak, važno je ulagati u pravilnu njegu i zaštitu kože kako bismo bezbrižno mogli uživati u svim blagodatima koje nam ljeto nudi!