• Meditacija svjesnosti - Psiholozi tvrde da ova vrsta meditacije poboljšava naše psihičko i fizičko zdravlje. Usmjerena je na trenutnu prisutnost, a njen cilj je postati svjestan vlastitih osjećaja, misli, tijela i okoline bez prosuđivanja. Njeno praktikovanje može pomoći u smanjenju stresa, povećanju koncentracije i unutrašnjeg mira.

• Transcendentalna meditacija - Uključuje ponavljanje specifične mantre kako bi se postigla unutrašnja tišina i mir. Također, može pomoći u postizanju duboke relaksacije, smanjenju anksioznosti i poticanju kreativnosti. Osobe koje praktikuju ovu vrstu meditacije, ističu da je ona zapravo prirodna i najjednostavnija od svih postojećih.

• Meditacija disanja - Kao što možete pretpostaviti, usmjerena je na svjesno disanje. Dakle, cilj je usmjeriti pažnju na ritam disanja, kako bi se postiglo stanje prisutnosti i smirenosti uma. Ova tehnika meditacije može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i osjećaju unutrašnjeg mira.

• Meditacija sa mantrom - Podrazumijeva ponavljanje određene mantre ili riječi kako bi se postigla koncentracija i unutrašnji mir. Mantre se koriste kao fokus za smirivanje uma i za poticanje duboke relaksacije. Smatra se da meditacija ima mnogo veći učinak ukoliko je upotpunjena mantrama.

• Meditacija vizualizacije - Tehnika meditacije u kojoj se koristi mentalna slika ili scenarij kako bi se postigao određeni cilj. Vizualizacija pomaže da se fokusirate, opustite i manifestujete svoje želje. Ovo je fantastična metoda za poboljšanje fokusa.

Ukoliko nemate iskustva u meditaciji, poželjno je da se odlučite za vođenu meditaciju, jer ćete uz iskusne praktikante lakše savladati tehnike meditacije. Svaka od navedenih tehnika ima svoje jedinstvene prednosti i pristupe, tako da ćete sami najbolje procijeniti koja vam tehnika odgovara i koja se najbolje uklapa u vaše potrebe i preferencije.