Mi smo socijalna bića pa je zato jako važno da budemo okruženi ljudima te da komuniciramo sa njima kako bismo se lakše snalazili i funkcionisali u modernom svijetu.

Iako su međuljudski odnosi izrazito važni, ne smijemo zanemariti ni važnost postavljanja jasnih granica. Moramo znati prepoznati šta nam se to ne sviđa, šta ili ko nam to donosi nemir te znati reagovati shodno situaciji u kojoj se nalazimo. Upravo zbog toga je važno da jasno postavimo granice koje nas štite od negativnih podražaja.

• Razmislite šta Vam to smeta

Da biste mogli postaviti granice, morate sami dobro razmisliti o tome šta ili koga ne želite u svom životu. Razmislite o svim situacijama u kojim ste se osjećali neugodno i čvrsto donesite odluku da nećete više sebi dozvoliti da se nađete u istim. Također, možete zapisati šta Vas to čini tužnim, kakvo ponašanje ne želite tolerisati, šta Vam to izaziva stres te taj spisak koristite kao podsjetnik na to što nikako ne želite u svom životu.

• Prepoznajte svoje emocije

Potrudite se da prepoznate kada osjećate tjeskobu, anksioznost, tugu ili stres, a onda obećajte sebi da ćete izbjegavati sve ono što Vam izaziva ove emocije i sve ono što Vas emotivno isrcpljuje.

• Jasno naglasite svoje granice

Nakon što ste dobro razmislili šta Vam to izaziva negativna osjećanja, vrijeme je da to iskomunicirate. Osobama u svojoj okolini direktno, ali ljubazno stavite do znanja da Vam se nešto ne sviđa i da to nećete tolerisati. Naučite reći "ne" bez grižnje savjesti te uvijek budite svjesni da ne morate raditi ono što ne želite i da ne morate provoditi vrijeme sa ljudima koji Vas istinski ne čine sretnim.

• Budite doslijedni

Nakon što ste postavili granice, budite doslijedni u održavanju istih. Nemojte biti popustljivi već čvrsto stanite iza svojih riječi. Ukoliko neko prekrši Vaše granice, ljubazno ih ponovite jer tako ćete pokazati drugima da su Vam lične granice jako bitne te da ih shvatate ozbiljno.

• Postavljanje granica nije egoizam

Postaviti granice u međuljudskim odnosima ne znači biti egoista ili sebičan. Naprotiv, postavljanje jasnih granica Vas štiti od negativnih iskustava te pomaže u izbjegavanju nakupljanja negativnih emocija poput ljutnje, agresije ili stresa koje mogu nastati ukoliko se granice ne poštuju. Niste sebični ukoliko izbjegavate situacije i ljude koji Vas stresiraju.

Ukoliko ste donijeli odluku da radite na sebi, onda neka Vam prvi korak ka ličnom napretku bude upravo postavljanje ovih granica!