Bed rotting je izraz kojim se opisuje neproduktivno ponašanje pojedinca. Fenomen bed rotting opisuje osobe koje svoje dane provode u krevetu, gledaju serije, jedu nezdravu hranu ili spavaju.

Budimo iskreni, svi se nekada ovako ponašamo, svima nam trebaju slobodni dani daleko od ljudi, ali može li ovo ponašanje biti štetno ?

• Kako je nastao ovaj fenomen ?

Ovakvo ponašanje postoji već vjekovima. Jedna od čovjekovih osnovnih potreba je da se odmori, da spava i da ne radi ništa, to je potpuno normalno. Međutim, ovakvo ponašanje je u posljednje vrijeme izrazito popularizovano upotrebom društvenih mreža. Mnogi korisnici društvenih mreža snimaju videe u kojim na neki način romantizuju i promovišu ovakvo ponašanje. Korisnici Instagrama i TikToka su ovo ponašanje prilično modernizovali i predstavili poželjnim načinom života.

• Šta kada bed rotting postane dio životnog stila?

Ovakvo ponašanje nikako ne bi smjelo postati dio uobičajene svakodnevnice jer može izazvati brojne posljedice. Iako je normalno provesti određeni period u krevetu ne radeći ništa, pretjerana ljenost i neproduktivnost mogu izazvati brojne posljedice.

Ljudsko tijelo je kreirano za kretanje, rad, izloženost svjetlu, a bed rotting sprječava osobu čak u obavljanju jednostavnih aktivnosti. Pretjerano izležavanje i boravak u krevetu mogu dovesti do smanjenja fizičke aktivnosti, loše cirkulacije, sporog metabolizma, apatije, anksioznosti... Također, bed rotting može dovesti do osjećaja usamljenosti, izolovanosti i otuđenosti.

• Kako izaći iz začaranog kruga ?

Ni u čemu ne treba pretjerivati, pa ni u izležavanju i boravku kod kuće. Važno je odmoriti se, ali je još važnije nastaviti sa svojim životom i životnim obavezama.

• Pokrenite se

Odaberite prikladnu fizičku aktivnost koja će Vam pomoći da se pokrenete. Ne morate odmah odabrati naporni trening, već radije izađite i prošetajte. Boravak na otvorenom će poboljšati Vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate motivisano.

• Zapišite sve svoje dnevne obaveze

Napišite sve obaveze na papir. Kada imate listu sa obavezama, lakše i brže ćete ih izvršavati. Nakon svakog obavljenog zadatka simbolično se nagradite ili se podsjetite koliko ste ponosni na sebe i na svoj trud.

• Razgovarajte sa dragim ljudima

Ukoliko ste se osjećali pretjerano usamljeno ili izolovano, sada je vrijeme da se obratite dragim ljudima. Okružite se dragim ljudima, razgovarajte, evocirajte uspomene i stvarajte nove. Ovo će Vam pomoći da izađete iz začaranog kruga i da se osjećate bolje.

• Razgovarajte sa psihologom

Ukoliko imate neki problem koji ne možete da prevaziđete sami, to je uredu. Razgovor sa psihologom Vam može pomoći da jasnije vidite srž svog problema i da pronađete rješenje za isti. Psiholog će Vam pomoći u kreiranju strategija koje će Vam pomoći da se ponovo aktivirate i uključite u društveni život.

Zapamtite, postoji rješenje za svaki problem, pa i za ovaj. Potrebno je samo malo volje, želje i truda koji će Vam pomoći da se vratite svakodnevnim životnim aktivnostima.