Šta je burnout?
Burnout se definiše kao stanje emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti uzrokovano dugotrajnim i prekomjernim stresom.
Najčešće se javlja kod ljudi koji su preopterećeni svojim obavezama i nemaju adekvatne mehanizme za suočavanje sa stresom.

Uzroci burnouta
Burnout se razvija postepeno i može biti izazvan različitim faktorima, koji prema SZO su prekomjerne poslovne obaveze i zahtjevi, osjećaj da nemamo kontrolu nad situacijom, loše radno okruženje ili jednostavno naša visoka očekivanja.


Simptomi burnouta
Burnout se može manifestovati kroz različite simptome koji utiču na sve aspekte života, a koji se ogledaju u sljedećem :
Fizički simptomi: hronični umor, glavobolje, nesanica, oslabljen imunitet.
Emocionalni simptomi: osjećaj bespomoćnosti, gubitak motivacije, depresija.
Kognitivni simptomi: problemi sa koncentracijom, zaboravnost, donošenje loših odluka.
Ponašajni simptomi: povlačenje iz društva kao i povećano konzumiranje kofeina.

Kako prepoznati burnout?
Prepoznavanje prvih znakova burnouta ključno je za njegovo prevazilaženje.
Studije su zapravo pokazale da je većina ispitanika osjećala konstantni umor iako su odmarali u većoj dozi.
Gubitak interesovanja za posao ili aktivnosti koje su im nekada bile zanimljive.
Osjećaj preopterećenosti i nemogućnosti da se nose sa obavezama i promjene u apetitu i spavanju.