Gotovo da ne postoji osoba koja ne uživa konzumirajući ovo specifično voće. Kivi je izuzetno ukusan i zdrav pa predstavlja spoj ugodnog sa korisnim.

Kivi ima brojna blagotvorna dejstva na zdravlje, pruža podršku organizmu te ojačava imunološki sistem.

• Najbolji izvor vitamina C

Sigurno ste mnogo puta čuli kako je kivi jedan od najboljih izvora vitamina C. Ova informacija je tačna jer samo jedan kivi srednje veličine sadrži oko 70-90 mg vitamina C što je otprilike 80-100% preporučene dnevne doze za odraslu osobu. Kivi sadrži više ovog vitamina nego narandže i limun što ga čini kraljem vitamina C. Vitamin C je ključan u očuvanju zdravlja, u borbi protiv infekcija, u jačanju imuniteta te poboljšava apsorpciju željeza.

• Kivi može poboljšati zdravlje srca

Kivi obiluje kalijem koji pruža podršku zdravlju srca tako što reguliše visok krvni pritisak. Također, kivi može pomoći u regulaciji nivoa lošeg holesterola u krvi jer obiluje vlaknima.

• Može pomoći u procesu mršavljenja

Kivi se vrlo lahko može uvrstiti u svaku dijetu ili režim ishrane jer ima relativno nizak broj kalorija. Kivi sadrži mnogo vode i vlakana koji pružaju osjećaj sitosti. Ukoliko konzumirate ovu namirnicu, osjećat ćete se sito te ćete lakše kontrolisati apetit.

• Kivi sadrži visok udio magnezija

Vrlo često imamo priliku slušati o tome koliko je magnezij bitan u očuvanju psihofizičkog zdravlja. Kivi srednje veličine sadrži oko 20 mg magnezija. Magnezij smanjuje napetost, pomaže u opuštanju mišića, smanjuje stres i umor te poboljšava kvalitetu sna.

• Kivi pruža detoksikaciju organizmu

S obzirom da sadrži visok udio vlakana i prirodnih enzima, kivi može pomoći tijelu da se riješi slobodnih radikala i toksina. Kivi podržava zdravlje crijeva te potpomaže regeneraciju jetre.

Osim što je jako ukusan, kivi je idealan način da obogatite svoju ishranu vitaminom C, ali i drugim hranjivim tvarima.