Heej ekipice..

Danas imam za vas recept za jelo koje je savršeno ako ste na dijeti, ali želite nešto ukusno i zasitno. Zove se Makarona Fit, i sigurno će vam postati jedno od omiljenih jela, kad poželite nešto brzo, a zdravo.

Priprema se za par minuta, a možete uživati u njemu bez brige o kalorijama.

Hajde da krenemo!

Šta vam treba?

•200g makarona (ako želite, možete uzeti integralne)

•1 konzerva tune.

•1 konzerva kukuruza

•200g običnog jogurta (bez dodataka, da ne bude previše sladak)

•2 kašičice Vegete

•1 kašika maslinovog ulja


Kako da napravimo?

1. Prvo, skuhajte makarone .

Stavite vodu da provrije posolite malo, a onda dodajte makarone. Kuhajte ih 8-10 minuta, ali pazite da ne prekuhate , treba da ostanu čvrste.
Kad su gotove, ocjedite ih i ostavite da se malo ohlade.


2.Otvorite konzervu tune i kukuruza, dobro ih ocjedite, a tunu izgnječite viljuškom.
Stavite ih u veliku zdjelu.


3. Kad su se makaroni malo ohladili, ubacite ih u zdjelu sa tunom i kukuruzom.
Dobro promiješajte sve zajedno.


4. Sada dodajte 2 kašičice Vegete i kašiku maslinovog ulja. Promiješajte sve da se začini ravnomjerno rasporede. Ovaj korak je ključ za bogatiji ukus!


5. Na kraju, prelijte sve sa 200g običnog jogurta.
Jogurt će obogatiti jelo i dati mu finu kremastu teksturu, ali neće biti previše težak.
Ponovno, sve dobro promiješajte.



I to je to.

Makarona Fit je gotova!
Možete je jesti odmah, ali ako je stavite na pola sata u frižider, bit će još bolja.

Zašto je ovo odlično jelo za dijetu?

Ovo jelo je lagano, ali dovoljno zasitno da vas drži sitim do sljedećeg obroka.

Makarone vam daju energiju, tuna je odličan izvor proteina, dok kukuruz i jogurt donose vitamine i vlakna.
I sve to bez previše kalorija!

Probajte i javite mi kako vam je ispalo!
Sigurno će vam postati omiljeni obrok kad poželite nešto brzo,
zdravo i ukusno.