Vjerovatno je mnogima od nas kestenje prva asocijacija na jesen. Mnogi vole grickati ovu namirnicu dok šetaju gradom, a znate li koliko je ona zapravo pogodna za zdravlje ?
Osim što svojim mirisom i okusom budi osjećaj toplote i zadovoljstva, kesten itekako doprinosi našem zdravlju.
Kesteni spadaju u skupinu orašastih plodova koji imaju jako nizak udio masti, a obiluju škrobom i vitaminom C. Obzirom da u sebi sadrži visok udio vitamina C, kesten je idealna namirnica za hladne jesenske dane tokom kojih razni virusi i bakterije vrebaju sa svih strana. 100 grama kestenja sadrži čak 43 mg vitamina C što čini oko 70% preporučene dnevne doze.
Kesteni su također prilično niskokalorična hrana pa ih možete konzumirati slobodno i bez grižnje savjesti. U kestenju možemo pronaći i visoku dozu kalija i folne kiseline koji imaju jako bitnu funkciju u našem probavnom sistemu.
Ova namirnica se zbog svoje velike energetske vrijednosti preporučuje sportistima, djeci i svim osobama koje se suočavaju sa većim tjelesnim naporima. Ako imate probleme sa bubrezima, kestenje će se dobro uklopiti u Vašu prehranu jer obiluje kalijem, a ne sadrži natrij.
Također, ova jesenska poslastica obiluje vlaknima pa može olakšati proces varenja hrane. Bitno je spomenuti i čaj od lista kestena koji se već dugo koristi kao narodni lijek koji pomaže u borbi protiv tegoba respiratornih sistema.
Prepustite se jesenskim čarima i uživajte u ovoj hrskavoj namirnici koja itekako ima pozitivan uticaj na Vaše zdravlje, zato slobodno spojite ugodno sa korisnim!
