Ukoliko ste ljubitelji slatkiša, a pazite na vašu ishranu na pravom ste mjestu. Predstavljamo vam tri zdrava brza recepta koji će vam zamijeniti vaše najdraže nezdrave poslastice.
U užurbanom i modernom načinu življenja veoma je teško balansirati zdrav način života i uživanje. Ukoliko ste ljubitelji slatkiša, donosimo vam tri zdrava recepta koji će biti idealna zamjena za vaše omiljene nezdrave poslastice.
- Energetske kuglice od datulja i orašastih plodova:
Sastojci koji su vam potrebni za ove kuglice su: - 1 šolja datulja, 1/2 šolje badema, 1/2 šolje kvasca, 1 kašika kakaa u prahu i 1 kašika chia sjemenki.
Priprema: Datulje i bademe dodajte u blender i blendajte dok ne dobijete glatku strukturu, nakon toga dodajte kakao, chiu i kvasac pa ponovo blendajte dok se svi sastojci ne sjedine. Kada su se svi sastojci sjedinili formirajte kuglice i ostavite nekoliko sati na hlađenje, zatim poslužite i uživajte u ovoj energetskoj bombi.
2. Puding od avokada i kakaa - Ovaj desert ce biti idealan za ljetnje dane, niskokaloričan je, a bogat zdravim mastima.
Sastojci koji su vam potrebni za ovaj desert: - 1 zreli avokado, 2 kašike kakaa, 2 kašike meda i 1 kašičica vanilijinog ekstrakta.
Priprema: Avokado izgnječite u blenderu dok ne postane potpuno glato, nakon toga dodajte kakao, med i vanilijin ekstrakt. Blendajte dok se svi sastojci ne sjedine, nakon toga puding ostavite barem na 30 minuta hlađenja i uživajte u vašem zdravom, a ukusnom desertu.
3. Zamrznuti jogurt sa voćem - Ovo je hranjivi i osvježavajući desert kojeg možete prilagoditi vašem omiljenom voću.
Sastojci koji su vam potrebni: - grčki jogurt, 1/2 zamrznutih jagoda, 1 kašika meda, 1 kašičica vanilije.
Priprema: Kao i kod prethodnoh recepta potrebno je da sve sastojke izblendate dok ne dobijete glatku smjesu. Kada dobijete glatku smjesu, presipte je u kalup i zaledite. Prije upotrebe jogurt ostavite na sobnoj temperaturi 5 minuta da se malo odmrzne. Nakon toga, uživajte u vašem osvježavajućem desertu.
