Proljeće često simbolizira buđenje, novi početak, otvaranje novog, zanimljivijeg poglavlja, životnu prekretnicu. Ljudi se često osjećaju sretnije i energičnije dolaskom ovog godišnjeg doba, a naučna istraživanja objašnjavaju zašto je to tako.

Nakon brojnih kišnih dana, možemo slobodno reći da je sada proljeće zasijalo u punom sjaju pa je vrijeme da uživamo u ljepoti ovog godišnjeg doba dok čekamo ljetne dane.

• Povećan izvor vitamina D

Tokom proljetnih dana imamo priliku konačno uživati u sunčevim zrakama. Svi znamo da je sunce glavni izvor vitamina D koji je ključan za očuvanje fizičkog, ali i mentalnog zdravlja. Vitamin D može umanjiti simptome sezonske depresije, anksioznosti i pomoći u borbi protiv hroničnog umora i manjka energije. Također, ovaj vitamin je ključan za očuvanje imuniteta i zdravlja kostiju.

• Povećano lučenje hormona sreće

Boravak na otvorenom i sunčeva svjetlost povećavaju lučenje hormona sreće- serotonina. Serotonin popravlja raspoloženje, podiže motivaciju te pomaže u tretiranju depresije i anksioznosti. Studija pod nazivom " Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain " koju je proveo naučnik George Lambert 2002. godine je pokazala da ljudi koji češće borave na otvorenom tokom sunčanih dana imaju znatno manju šansu za razvoj depresije. Također, ovo istraživanje je dokazalo da je nastanak sezonske depresije u korelaciji sa manjkom svjetla tokom hladnih, zimskih dana.

• Povećana fizička aktivnost i boravak u prirodi

Niko ne voli sjediti u kući tokom proljetnih dana već svi težimo iskoristiti lijepo vrijeme na pravi način. Boravak na otvorenom znači i više fizičke aktivnosti- šetnje u parku, trčanje, planinarenje. Svaki oblik fizičke aktivnosti pozitivno utiče na zdravlje jer se tada endorfin i serotonin- hormoni sreće i zadovoljstva pojačano luče. Boravak u prirodi može pomoći u regulaciji nervnog sistema i smanjenju nagomilanog hormona stresa.

• Bolji cirkadijalni ritam

Izloženost sunčevoj svjetlosti ujutru može pomoći u popravljanju cirkadijalnog ritma što za rezultat popravlja raspoloženje i pomaže u tretiranju nesanice. Kada resetujemo unutrašnji sat lakše ćemo se buditi ujutru, navečer lakše utonuti u san te imati stabilnije raspoloženje.

Živimo u svijetu u kom su stres i iscrpljenost postali dio svakodnevnice, a proljetne čari nam mogu pomoći da usporimo, vratimo se sebi i posvetimo svom cjelokupnom zdravlju!