Hodanje je jedan od najefikasnijih i najjednostavnijih oblika vježbanja. Ne zahtjeva nikakvo iskustvo, opremu i uglavnom je prikladno za svakoga. Prije su ljudi morali pogađati svoje korake i udaljenost koju su prešli ali u današnjem vijeku i uz naprednu tehnologiju postoji jednostavna aplikacija za to „pedometar“.
Benefiti redovne fizičke aktivnosti i hodanja su poboljšani rad srca, kvalitetniji san, jači zglobovi, bolja fleksibilnost...
Ako želite biti fizički aktivniji i početi više hodati ili smršati kroz hodanje pedometar je odlična aplikacija za praćenje napretka. Kao idealna brojka svakodnevnih koraka je 10 000 pa preporučujemo za početak da se držite te brojke.
Sada ćemo navesti neke prednosti aplikacije:

• Motivacija

Mnoge aplikacije nakon postignutog cilja automatski šalju poruke ohrabrenja i dajući motivaciju da i sutra ispunite cilj.

• Prati potrošene kalorije i vrijeme

Kada ste neko vrijeme aktivni možete pratiti napredovanje i postignute ciljeve kroz grafikone. Mnoge aplikacije izračunavaju udaljenost koju ste prešli te preko toga računaju broj kalorija koje ste potrošili. Neke aplikacije imaju opciju da vodite evidenciju koliko vode ste popili ili uz koliko stepenica ste se uspeli.

• Jeftiniji od drugih aplikacija

Pored jeftinih plaćenih aplikacija ima i mnoštvo besplatnih koji odlično rade i imate mnoge opcije. Mnogo je jednostavnije pratiti preko mobitela koji svi nosimo gdje god da krenemo.

Nadamo se da Vas je ovo jednim dijelom podstaklo i motivisalo da već od danas krenete u svoje svakodnevne opuštene šetnje uz koje imate mnogo koristi.