Svakodnevno se suočavamo sa raznim izvorima stresa, ali ukoliko ste se zapitali koji je idealan način riješiti se istog, odgovor se krije upravo u slikarstvu. Slikanje, osim što može biti zabavno i opuštajuće, pruža raskoš benefita po mentalno zdravlje, a mi ćemo navesti samo neke od njih.
Potiče kreativnost
Na prvi pogled, ova stavka se čini očiglednom, ali da li ste znali da slikanje potiče na rad i lijevu i desnu stranu mozga? Lijeva strana mozga se veže za analitičke, logičke operacije, dok je desna zadužena za vizualizaciju, maštu i kreativnost. Dok slikate, vaša lijeva strana mozga će se baviti strukturom buduće slike, proporcijama, dok će desna birati boje i brinuti se o estetici. Samim tim, slikanje je vježba za cijeli mozak!
Poboljšava pamćenje i koncentraciju
Slikanjem se mozak potiče na stvaranje novih konekcija, čime se jača um. Pokazalo se da osobe koje redovno izdvajaju vrijeme za kreativne hobije, imaju manji rizik od gubitka kognitivnih funkcija, demencije i razvijanja Alchajmerove bolesti. Tako da, ne samo da će vas vaš hobi usrećiti i učiniti da se osjećate bolje, već se brine i za vaše zdravlje tako što dugoročno poboljšava moždane funkcije.
Jačanje motoričkih sposobnosti
Prva pomisao na podizanje kista bi bila da slikanje poboljšava isključivo um i kreativnost, međutim, spretno rukovanje kistom povećava pokretljivost ruku i prstiju. Dolazi do razvijanja detaljnih motoričkih pokreta koje na kraju postaju mentalne prečice koje mozak primjenjuje u svakodnevnom životu. Prema određenim studijama, slikanje bi potencijalno moglo biti i forma prevencije oboljenja zglobova poput reumatoidnog artritisa.
Rješavanje stresa i anksioznosti
Dopamin je hemijska, moždana supstanca koja djeluje kao neurotransmiter te je vezan za područja mozga koji bi pružili osjećaj zadovoljstva, satisfakcije i motivacije. Ipak, u situacijama stresa, depresije i anksioznosti, njegovi nivoi su u manjku. Prepuštanje svojim hobijima i onome što vas čini zadovoljnim, odličan je način za smanjenje stresa i anksioznosti.
Budi optimističan stav
Slikanjem se stvara opuštajuće, otvoreno okruženje gdje se umjetnici osjećaju sigurno da istraže svoju kreativnost i puste mašti na volju. Na ovaj način, stvarajući djela koja vam se dopadaju, postaju nagrada kojom se osnažuje vaše samopouzdanje i otvaraju vrata za sticanjem novih vještina. Samim tim, ako ste usrećili sebe, usrećiti ćete i ljude oko vas.
U brzom svijetu u kojem živimo, važno je napraviti pauzu, opustiti se i izdvojiti vrijeme za sebe, a to možete postići kistom, bojama i platnom.
