Boravak u planinama nam pruža brojne mogućnosti- od šetnje, boravka na čistom i svježem zraku pa sve do raznih sportskih aktivnosti u kojim možemo uživati dok upijamo sunčeve zrake.

Koje benefite za zdravlje ima boravak u planinama?

Planinski zrak je posebno čist i netaknut te bi svaka osoba koja živi u zagađenim i naseljenim gradskim sredinama trebala odvojiti barem jedan dan svake sedmice za posjetu planini.

Planinski zrak ima pozitivan uticaj na respiratorni sistem organa, te može pomoći u liječenju respiratornih problema poput bronhitisa. Također, planinski zrak će Vam pomoći da se brže oporavite nakon preležane bolesti izazvane virusom ili bakterijom.

Boravak u netaknutoj planinskoj prirodi se posebno preporučuje djeci jer ima blagotvoran učinak na njihovo zdravlje te pomaže u jačanju imuniteta.

Ukoliko volite planiske šetnje i ako ih često prakticirate, onda budite sigurni da ste definitivno spojili ugodno sa korisnim. Kao i svaka druga tjelesna aktivnost, šetnja je jako bitna, a posebno šetnja u planini. Planinska šetnja ili planinsko penjanje Vam prvenstveno pomažu da sagorite kalorije, pojačate izdržljivost i kondiciju, ojačava mišiće poput trbušnih i nožnih...

Također, brojna naučna istraživanja su dokazala da boravak u planini može imati veliki uticaj u liječenju bolesti kao što je anemija. Naime, boravak na velikim nadmorskim visinama i udisanje planinskog zraka koji naprosto "reže" pluća može doprinijeti u stvaranju broja crvenih krvnih zrnaca što je idealno za osobe koje se bore sa malokrvnošću.

Planinski zrak i mentalno zdravlje?

Nažalost, anksioznost, depresija i brojni problemi mentalnog zdravlja su danas jako učestali. Ukoliko patite od anksioznih napada ili nekog drugog problema, boravak u gradu i gradska gužva Vam zasigurno nimalo ne pomažu.

Boravak u prirodi će Vam pomoći da smirite svoj nervni sistem, smanjite nivo kortizola i adrenalina koji su glavni okidači stresa, pomoći će Vam da organizujete i umirite vlastite misli, popraviti će Vam raspoloženje, a što je najbitnije, planinska priroda Vam pruža priliku da boravite u tišini, daleko od ljudi koji Vam izazivaju nervozu i mučninu!

Sigurno ste već znali koliko je boravak u planini zdrav, ali neka Vam ovaj tekst služi kao mali podsjetnik na to i neka Vas motiviše da već sutra pobjegnete u planine. Srećom, Bosna i Hercegovina je zemlja koju krase brojne planinske ljepotice, pa imate priliku da birate na kojoj ćete provesti idealan vikend!

Igman

Bjelašnica

Vlašić

Jahorina