Činjenica je da mnogi ljudi idu na odmor samo reda radi i da se taj "odmor" vrlo često pretvori u haos. Roditelji ne znaju na koji način će zaštititi sebe i svoju djecu, vrlo često na odmor zaborave ponijeti stvari koje su im stvarno potrebne, djeca vrlo često dobiju stomačne probleme ili upale grla... Ljudi koji se suočavaju sa ovim problemima se samo još više umore i stresiraju, a ljudima iz svog okruženja govore kako su se sjajno proveli i kako jedva čekaju sljedeće ljeto i ponovni odlazak na more. Zašto dozvoljavate da vam se odmor svaki put završi neslavno? Zašto svake godine iznova pravite iste greške u koracima? Nešto se definitivno mora promijeniti jer taj odmor ste vi zaslužili nakon duge i naporne radne godine. Nemojte ljetovati za druge, nemojte dozvoliti da vaše raspoloženje ovisi o rečenici vaših poznanika: "Kako si tako pocrnio/la? Sigurno si bio/la minimalno deset dana na moru i uživao/la". Također, vrlo bitno- nemojte ljetovati samo da biste objavili slike sa odmora na Instagram ili Facebook uz klišeizirani opis " Vitamin Sea". Možete se hvaliti, ali kada vi u dubini duše znate da je to bio više umor nego odmor, sigurno nećete biti sretni. Obavezno se mora promijeniti ili način na koji se pakujete ili vaš motiv i suština odlaska na odmor! Morate naučiti da uživate! Zato, ako uskoro planirate ljetovati, onda nastavite da čitate ovaj tekst kako bi uživanje na odmoru doveli do maksimuma.

Kako se adekvatno zaštititi od sunčevih zraka?

Naravno, svi se volimo pohvaliti preplanulim tenom, čak je izlaganje suncu veoma zdravo jer tako upijamo vitamin D na prirodan i zdrav način, ali ni u čemu ne valja pretjerivati pa ni u sunčanju. Izlaganje suncu bez adekvatne zaštite može biti jako opasno. Pretjerivanje u sunčanju može dovesti do preuranjenog starenja, sunčanih pjega, zloćudnih promjena na koži... Da biste izbjegli sve navedene probleme, vrlo je bitno da nosite proizvode za zaštitu kože od sunca (SPF). Mnogi ljudi koriste ove proizvode, ali zanemaruju nanošenje istih na lice. SPF uvijek nanosite ravnomjerno i na lice i na tijelo! Postoje SPF 15, SPF 30 i SPF 50. Ukoliko imate svijetli ten i boju očiju, sklonost opeklinama i slično, onda morate koristiti SPF sa što većim zaštitnim faktorom. Zato prije odlaska na more, obavezno nabavite ove proizvode jer ne želite ponijeti bore i opekline umjesto suvenira sa godišnjeg odmora!

Kako zaštititi dijete?

Ukoliko na odmor idete sa djecom, onda morate znati na koji način ćete zaštititi najosjetljivije i najranjivije članove svoje porodice. Djecu treba zaštititi preparatima sa visokim faktorom (SPF 30 i SPF 50). Obavezno im obucite svijetlu odjeću i stavite šeširić. Kada dijete izađe iz mora, ponovo mu nanesite SPF. Kada dijete prvi put ulazi u vodu, neka ulazak bude postepen i u pratnji roditelja. Također, nemojte zaboraviti ponijeti na odmor lijekove za smanjenje bolova, snižavanje temperature... Ako putujete u tropske krajeve, nemojte piti vodu sa česme, već radije koristite flaširanu i obavezno ponesite probiotik kako bi izbjegli stomačne probleme.

Izbjegnite toplotni udar

Nemojte provoditi previše vremena na suncu jer vaša tjelesna temperatura može postati previsoka! Simptomi toplotnog udara su: slabost, ubrzano disanje, nesvjestica... Niko ne želi ovakav scenarij na odmoru pa zato redovno pijte vodu, nosite šešir ili koristite suncobran, i nikada ne ulazite naglo u more!

Ubodi insekata

Dosadni insekti koji nas sve čine nervoznim kao da su najaktivniji na godišnjem odmoru. Ukoliko ste alergični na ujede komaraca ili pčela, obavezno koristite zaštitni sprej. Ukoliko navečer idete u šetnju, obucite majicu ili košulju dugih rukava i zatvorene sandale.

Čuvajte se ježeva!

Pazite kuda hodate ili nosite "papuče" za vodu. Ukoliko dođe do ovog nesretnog slučaja, onda posjetite obližnju ambulantu.

Pakovanje za more

Sada će biti riječi o malo pozitivnijim i zanimljivijim temama. Prije odlaska na more, jako je važno da spakujete sve stvari koje vam trebaju i koje vam mogu poslužiti na odmoru. Prije nego se počnete pakovati, napravite spisak stvari. Spisak napravite sedmicu dana prije pakovanja jer tako imate dovoljno vremena da se sjetite šta vam sve treba, a i izbjeći ćete stres. Na spisak dodajte odjeću u kojoj se osjećate lijepo i koja vam je potrebna (kupaći kostimi, sandale, papuče, šorcevi, lagane košulje...) Ukoliko planirate ići u klubove ili na večere, onda obavezno ponesite odjeću za te prilike.

Ove stvari nikako ne smijete zaboraviti kada idete na odmor

Prije polaska provjerite da li ste spakovali sljedeće:

• pasoš

• vozačka dozvola

• zdravstveno osiguranje

• novac

• telefon

• punjač

Kozmetika i higijenski proizvodi

Obavezno ponesite vlažne maramice, četkicu i pastu za zube, šampon i regenerator, brijač, SPF, gel za tuširanje, kremu za umirivanje kože nakon sunčanja, parfem...

Ponesite stvari za zabavu

Na odmoru vam je potrebna dobra knjiga koju možete čitati na pauzama od kupanja ili tokom boravka u apartmanu. Ponesite mobitel i slušalice za muziku. Ukoliko idete na more sa djecom, onda ponesite njihove omiljene igračke, a zatim i loptu ili dušek na napuhavanje.

Nakon što ste sve ovo obavili, jedino vam preostaje da uživate u čarima odmora i pustite da vam more okrijepi dušu, tijelo i um! Ako istinski uživate, onda možete i objaviti na društvene mreže nekoliko slika sa mora, čisto da zabilježite momenat, a ne da provedete odmor brojeći lajkove :)

Sretno!